Hensyntagen Pilates samt begyndere

Hensyntagen Pilates samt begyndere

kr800.00Pris

Hensyntagen Pilates samt begyndere (12 mødegange)  

Små hold: Max 6 pers. så der vil være øget fokus på hver enkelt deltager 

Tidspunkt: Tirsdag kl. 10.45-12.00 

 

Dette hold vil starte op med undervsining i grundprincipperne, som gør forståelsen større af eks. korrekt brug af vejrtrækning.  Øvelserne vil mest foregå på måtte og der vil være fokus på styrke & stabilitet af især nakke, ryg & lænd. Det er blid træning, hvor vi fortrinsvis bruger kroppen som redskab.

Vi vil dog senere i forløbet også gøre let brug af bolde & elastik samt små massagebolde til både ryg/nakke og fødder.

Du vil med al sandsynlighed komme til at opleve en større bevægelighed og kropsbevidshed, som vil gavne både dig med og uden smerter/skavanker.

 

Hvis du har udfordringer så som diskusprolaps, slid eller andet, så kontakt gerne din fysioterapeut/kiropraktor el. læge forinden, om der er nogen øvelser du ikke må lave eller andet du skal tage forbehold for.

 

Vi slutter hver træning af med ca. 12-15 min afspænding.

 

Du skal blot medbringe en måtte (gerne minimum 1,5 cm. tyk) + vand. 

Hvis du ingen måtte har, så har jeg et par stykker til udlån, så du blot skal medbringe et lagen el. håndklæde til at lægge over.  

 

GRATIS PRØVETIME (kontakt mig på tlf. 31952185)

 

BETALING: Mobilepay til 31952186 senest v/opstart

 

Følg mig på min facebookside: Askholms Pilates - velvære & fordybelse

 

Følger myndighedernes retningslinjer for Covid-19

På gensyn